Ходьба на 7 минут в день, которая украшает тело!

Ходьба на 7 минут в день, которая украшает тело!

    Японская техника – ходьба в стиле «тодай» не требует много времени и приносит колоссальную пользу: хороший мускульный эффект, подтягивание живота, выравнивание спины, ловкость тела…И это всё за 7 минут в день! Уже первая неделя преображает тело: уходят жировые отложения в области талии, ягодицы укрепляются, а бедра становятся изящнее.

    Как выполнять:

1. Исходная позиция: прямая линия тела
2. Нужно поднять таз усилием ступни. Сначала поднимите одну ногу, вытяните вперёд, при этом напрягая ягодицы. Вы должны почувствовать нагрузку на пресс. Через пять секунд опустите ногу на землю, ступая на пятки.

3. Также повторите для второй ноги.

    Важно следить за спиной, не опускать плечи.

    Упражнение можно выполнять в любое время, даже дома при занятии привычными делами!

31.08.2021 13:32

Статьи по теме

Непереносимость лактозы, аллергия на молоко и растущая популярность вегетарианских, веганских и низкохолестериновых диет подтолкнули пищевую промышленность к внедрению ряда растительных альтернатив коровьему молоку.

Последние новости

В Москве состоялось заседание Cовета экспертов по обмену научным опытом применения антиагрегантов, включая ацетилсалициловую кислоту (АСК), в качестве профилактики артериальных сосудистых осложнений COVID-19 в разные периоды заболевания*.
Ежегодно 29 сентября более чем в 100 странах мира, в том числе и России, отмечается Всемирный день сердца.

Интервью

На наши вопросы отвечает профессор кафедры нервных болезней, Института Профессионального Образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России - Ольга Владимировна Воробьёва.

Интересы

Непереносимость лактозы, аллергия на молоко и растущая популярность вегетарианских, веганских и низкохолестериновых диет подтолкнули пищевую промышленность к внедрению ряда растительных альтернатив коровьему молоку.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 0 символов длиной.