Советы остеопата: как исправить осанку

Советы остеопата: как исправить осанку

    Специалисты рекомендуют обратиться к услугам остеопата, чтобы исправить осанку. Ведь положение нашего тела и сутулость – это отражение внутреннего напряжения и всех травм, полученных при рождении и на протяжении всей жизни.

    Но есть вещи, которые вы можете сделать и самостоятельно:

  • Выберите подвижную деятельность: игры, танцы, бег, плавание – что угодно, что заставляет биться сердце чаще, а лёгкие – работать активнее!

  • Даже если вы не любитель спорта, обязательно введите привычку каждый день прогуливаться 40 минут (например, после работы). Такая пешая прогулка уже отлично снимает напряжение.

  • Для вытягивания позвоночника, разгрузки, можно использовать турник. Но необходимо очень аккуратно спускаться, не спрыгивая.

  • Продумайте рабочее место: стул наклонён вперёд, стол должен быть подобран по высоте, а монитор компьютера находиться на уровне ваших глаз.

  • Во время работы не забывайте о мини-перерывах каждые 45 минутах, когда важно встать и пройтись, хотя бы за чашечкой кофе.

А вы довольны своей осанкой?

03.09.2021 13:56

Статьи по теме

Непереносимость лактозы, аллергия на молоко и растущая популярность вегетарианских, веганских и низкохолестериновых диет подтолкнули пищевую промышленность к внедрению ряда растительных альтернатив коровьему молоку.
Японская техника – ходьба в стиле «тодай» не требует много времени и приносит колоссальную пользу: хороший мускульный эффект, подтягивание живота, выравнивание спины, ловкость тела…

Последние новости

За время пандемии ПЦР-тесты стали ещё более точными. Если полтора года назад частота ложных тестов доходила до 40%, то сейчас этот показатель минимален – около 10 %.

Интервью

На наши вопросы отвечает профессор кафедры нервных болезней, Института Профессионального Образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России - Ольга Владимировна Воробьёва.

Интересы

Непереносимость лактозы, аллергия на молоко и растущая популярность вегетарианских, веганских и низкохолестериновых диет подтолкнули пищевую промышленность к внедрению ряда растительных альтернатив коровьему молоку.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 0 символов длиной.